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질염, 재발 막으려면? 질유산균 먹어야 하는 이유와 효능 그리고 추천템 안녕하세요 YUDI 입니다.요즘 ‘질유산균’이라는 단어, 한 번쯤 들어보신 적 있으시죠? 저도 처음에는 이걸 꼭 챙겨 먹어야 하나 싶었는데, 사용해보니 왜 많은 여성분들이 찾는지 알겠더라고요.생리 전후로 예민해지거나, 분비물 변화가 신경 쓰이거나, 질염이 자주 재발하시는 분들이라면 질유산균 섭취를 한 번쯤 고민해보셨을 거예요.이번 글에서는 제가 직접 느낀 변화와 함께, 왜 질유산균을 먹어야 하는지 그 이유를 공유드리고, 제가 꾸준히 먹고 있는 제품도 솔직하게 추천해드릴게요!질유산균, 왜 먹어야 할까요?여성의 질 내부는 유익균과 유해균의 균형으로 건강을 유지해요. 그런데 피로, 스트레스, 생리, 항생제 복용 등으로 이 균형이 무너지면 질염, 냄새, 가려움 같은 불편함이 생기죠.이럴 때 도움이 되는 게 바로.. 2025. 5. 24.
편의점에서 만나는 일본 감성, GS25 크림브륄레 아이스크림 후기 | 로로멜로 아이스브륄레 바닐라 맛 안녕하세요 YUDI 입니다.요즘 편의점에 진짜 별별 디저트가 다 나오잖아요.얼마 전 GS25에서 신상 아이스크림을 발견했는데, 비주얼부터가 딱! 일본 감성 뿜뿜.처음 보고 “어? 이거 혹시 오하이요 크림브륄레 아이스크림 아니야?” 싶었는데,알고 보니 그걸 연상케 하는 신상이였어요.로로멜로 아이스브륄레 바닐라맛가격 : 4,500원푸른색 배경에 바삭하고 달콤해 보이는 크림브륄레가 예쁘게 그려진 패키지예요!비주얼만 봐도 일본 아이스크림이 떠오를 만큼 감성 가득해서 괜히 기대가 되었답니다.비주얼에 홀려서 집어든 뒤, 괜히 혼자 두근두근하며 조심스럽게 포장을 열었어요.겉모습이 예뻤던 만큼 안에도 정성이 담겨 있을 것 같아서 더 설레더라구요 -!포장을 열어보니 안에는 일회용 숟가락 하나가 들어 있었고,투명한 뚜껑으.. 2025. 5. 22.
“하루 10분만 바꿔도 달라지는 피로 관리 루틴” 안녕하세요 YUDI 입니다!요즘 왜 이렇게 피곤하지?”잠도 7시간 넘게 자는데, 눈 뜨자마자 피곤하고 하루 종일 무기력한 느낌… 혹시 저만 그런 거 아니죠? ㅠㅠ최근 들어 자주 피곤함을 느끼다 보니, 생활 루틴부터 점검해보기로 했어요.약이나 카페인 없이도 일상 속 습관만 조금 바꿔줘도 생각보다 에너지가 돌아오더라고요.오늘은 제가 직접 실천하고 있는 피로 회복 루틴 5가지를 소개해드릴게요.1. 아침 30분 햇빛 루틴내용: 기상 직후 햇빛을 15~30분 정도 쬐어주면 **생체리듬(서카디언 리듬)**이 정상화돼요. 멜라토닌 분비가 조절되면서 덜 피곤해지고, 밤잠도 더 잘 와요.실천 팁: 출근 준비하면서 창문 열어두기, 잠깐 산책 겸 편의점 다녀오기, 베란다에서 스트레칭하기.2. 오전 10~11시 가벼운 간식내.. 2025. 5. 20.
첫 해외여행, 어디로 갈까? 초보자를 위한 추천 여행지 7선! 안녕하세요 YUDI 입니다!처음 떠나는 해외여행, 어디로 가면 좋을까요?해외여행을 계획하고 있지만 아직 한 번도 나가본 적이 없다면, 설렘만큼 걱정도 많으실 거예요. 언어는 잘 통할지, 치안은 괜찮을지, 너무 복잡하지는 않을지… 이런저런 고민이 앞서기 마련이죠 ㅠㅠ그래서 오늘은 해외여행이 처음이신 분들도 부담 없이 다녀올 수 있는 ‘입문자 추천 여행지’를 소개해보려 해요!비행 시간은 짧고, 현지 분위기도 비교적 편안하며, 초보자에게 친절한 여행지들로 골라봤으니 가볍게 읽어보시고 첫 여행지를 고르실 때 참고해보시면 좋을 것 같아요.여권과 캐리어만 챙기면, 이제 진짜 여행의 시작입니다.1. 일본 – 오사카 🇯🇵 (강추)비행기로 약 2시간 30분 정도면 도착하는 가까운 나라, 일본. 그중에서도 오사카는 대.. 2025. 5. 19.
”초보 집사를 위한 고양이 필수 용품 체크리스트“ 안녕하세요 YUDI 입니다!고양이와 함께하는 삶을 꿈꾸는 분들이라면, 설레는 마음으로 준비할 것들이 참 많죠.하지만 막상 처음 시작할 땐 뭘 사야 할지, 어떤 게 꼭 필요한지 헷갈릴 수 있어요!저도 처음엔 이것저것 사보면서 시행착오를 꽤 겪었는데요,오늘은 처음 고양이를 키우는 분들을 위한 필수 용품 리스트를 정리해봤어요.꼭 필요한 것들 위주로 알려드릴게요!1. 밥그릇 & 물그릇고양이는 수염에 민감해서 깊은 그릇보다는 넓고 얕은 그릇을 선호해요.재질은 스테인리스, 유리, 도자기가 좋아요. 플라스틱은 스크래치에 세균이 잘 생기고, 알레르기 유발 가능성도 있어요.Tip. 자동 급수기를 함께 사용하면, 흐르는 물을 좋아하는 고양이에게 더 잘 맞을 수도 있어요!2. 사료 & 간식처음 고양이를 데려올 땐, 기존에 .. 2025. 5. 18.
고양이가 먹으면 안 되는 음식 총정리 안녕하세요 YUDI 입니다.반려묘와 함께 지내다 보면, 맛있는 걸 먹을 때 우리 고양이도 슬쩍 다가와 킁킁거리거나 눈빛을 보내곤 하죠. 너무 너무 귀여워서 한 입쯤 나눠주고 싶을 때도 있지만, 고양이에게는 사람 음식이 오히려 해가 되는 경우가 많아요.오늘은 고양이가 먹으면 안 되는 음식들에 대해 정리해보려 해요. 혹시 모르고 줬던 음식이 있는지, 앞으로 어떤 것들을 조심해야 하는지 함께 살펴보면 좋겠어요. 소중한 우리 냥이의 건강을 지키는 데 도움이 되길 바랍니다!고양이가 먹으면 안 되는 음식들고양이의 몸은 사람과 다르게 일부 음식에 예민하게 반응해요. 사람이 먹을 땐 아무 문제없는 것들도 고양이에겐 위험할 수 있어서 조심이 필요해요.1. 양파, 마늘, 부추 등(파 종류) 🧅이런 식재료는 고양이의 적혈.. 2025. 5. 17.